Чистка зубов должна быть легкой задачей, но, как оказалось, это не так. Большинство из нас не чистит зубы должным образом и потому не полностью защищает рот от болезней. Как это сделать правильно, узнайте в следующей статье.
Многие люди чистят зубы автоматически, что приводит к ошибкам. К наиболее распространенным из них относятся:
Плохая техника чистки зубов
Очень важный способ чистки зубов во время гигиены полости рта. Чистить зубы следует размашистыми движениями, благодаря чему очищаются межзубные промежутки. Кроме того, правильная гигиена дополняется использованием зубной нити, межзубной щетки или ирригатора.
Чистка зубов слишком коротка
Многие люди не тратят достаточно времени на чистку зубов. Каждый раз зубы нужно чистить примерно по 4 минуты.
Щетка нажата слишком сильно
Бактерии во рту скапливаются не только на поверхности зубов, но и в мягких тканях, что повышает вероятность инфицирования и воспаления. Слишком сильное нажатие на щетку может отрицательно повлиять на состояние десен и вызвать, в частности, кровотечение.
Жесткая щетка
Большинство людей выбирают зубные щетки с жесткой щетиной для чистки зубов, что плохо подходит для гигиены полости рта. Эти типы щеток могут вызвать раздражение. Щетка должна иметь мягкую щетину – такой выбор гарантирует отсутствие раздражения эмали и десен. Кроме того, при чистке зубов этим типом зубной щетки мы массируем десны, благодаря чему они лучше кровоснабжения.
Неправильное расположение кисти
Расположение зубной щетки при чистке зубов также играет роль в должной гигиене полости рта. Кисть нужно установить под углом 45 градусов. Щетина должна касаться места, где зуб соприкасается с десной. Правильное расположение зубной щетки при чистке зубов позволит вам удалить тонкий слой бактериального налета и избежать повреждения десен.
Смывание пасты
Обычно мы смываем зубную пасту после окончания чистки, что является проблемой. После чистки зубов на них должен остаться тонкий слой зубной пасты, потому что ею мы снабжаем зубы кальцием и фтором. Не полоскайте зубы после чистки, а в конце чистки тщательно выплюньте пасту.
Пропуск языка и ясен
Многие забывают чистить язык и десну, ориентируясь только на зубы. Это еще одна ошибка при чистке зубов. Чистку зубов нужно производить с тщательной промывкой языка и внутренней стороны щек – бактерии также присутствуют в этих местах. Кроме того, следует также мягко помассировать десну.
Слишком много зубной пасты
Использование большого количества зубной пасты не гарантирует идеальную гигиену. Достаточно 1-2 см зубной пасты на щетку.
Чистите зубы сразу после еды
Подождите 30-45 минут, прежде чем почистить зубы после еды. Следует помнить, что в пище часто присутствуют размягчающие эмаль кислоты. С целью поддержания гигиены вы можете полоскать рот холодной водой или ополаскивателем без добавления алкоголя после еды – это вымоет остатки пищи и стимулирует выработку слюны – природного вещества, регулирующего уровень рН во рту. .
Отсутствие должной гигиены зубной щетки
Многие люди не чистят тщательно зубную щетку после чистки зубов. Паста и остатки пищи на щетке могут привести к бактериальным и грибковым инфекциям. После использования щетку нужно тщательно промыть водой. Затем промокните его бумажным полотенцем и отложите в вертикальном положении.
