Гладкая и сияющая кожа - то, чего бы хотелось всегда, а особенно летом, когда участки тела обнаженные больше обычного. Ведь, согласись, в наше время, когда мода диктует что и как, хочется быть на уровне и выглядеть привлекательно. На текстуру кожи действует много факторов, которые делают ее грубой и сухой. Хочешь избежать этого? Достаточно  внести лишь несколько изменений в свою уходовую рутину, и твоя кожа засияет новыми красками.
 
Что влияет на состояние кожи?
- воздействие солнца;
- стресс;
- загрязнение воздуха;
- неправильное питание;
- курение;
- недостаток сна;

Как вернуть гладкость и красивый вид кожи?
1. Контрастный душ
Мойся в прохладной воде, так как горячая травмирует кожу, вызывает сухость и взимает ее. Начни при комнатной температуры и постепенно понижают градус.
 
2. Начни тренироваться
Тренировки приводят кожу в тонус и улучшают кровообращение. Они в общем улучшают состояние здоровья, что скажется и на коже.
 
3. Соблюдай сбалансированное питание
Если твой организм не получает достаточно питательных веществ - кожа об этом сообщит своим нездоровым видом. Введи в свой рацион продукты, которые положительно влияют на состояние кожи. Например, авокадо и орехи нужны для поддержания эластичности.
 
4. Пей много воды
Вода насыщает клетки кожи, делая ее свежей и сияющие. Без достаточного количества влаги, кожа начинает сохнуть, поэтому для его здоровья - следи за водным балансом.
 
5. Регулярно отшелушивай кожу
Ежедневное сухое отшелушивание мгновенно сделает твою кожу свежей. Выбирай щетку с натуральных волокон, поскольку она меньше травмирует кожу.